こんにちは！
横浜市・目黒・五反田でボディメイクをメインに活動している
３ヵ月で１０歳カラダを若返らせるトレーナー佐藤颯です。
なぜウエストに脂肪がついてしまうのか？？
まずここがわからないと痩せてもまたウエストが太くなってしまいます。。。
よくネットには食べ物が原因でウエストが太くなる。とか書いてありますが、、、
なぜウエスト以外のところには脂肪がつかないんですか？？
なぜあなたはウエストだけに脂肪がついてしまうんですか？？
食べ物が原因だったら、ウエスト以外にも脂肪はつきますよね。。。。
何度もお伝えしてますが、
ウエストに限らず、脂肪というのは姿勢不良によってつきます！！
～肋骨と骨盤のバランス～
ウエストに脂肪がつきやすい姿勢になっている。ということです。
どんな姿勢かというと、
肋骨と骨盤のバランスが悪い姿勢です。
肋骨は胸のところにある骨です。
骨盤とは
足の付け根の近くにある骨です。
この２つの骨のバランスが悪い！！！！
一般的にいうと、猫背だったり、反り腰だったりです。
だからまずは、ここを整えないと
仮に脂肪が落ちてもまたウエストに脂肪がついてしまうんです。。。
～肋骨は骨盤の真上にある！～
皆さん、鏡を見て自分の姿勢を確認してみて下さい。
どうですか？
しっかり【肋骨が骨盤の上に乗っていますか？】
画像を見て下さい。
〇がついている姿勢はしっかりと骨盤の真上に肋骨が乗っているため、体重をしっかりと支える事が出来ています。
しかし、真ん中の✖は猫背で骨盤がかなり前に出ています。
実はこの姿勢は【腰痛の原因】になります！！
背中を丸めた姿勢をしてみて下さい。
膝が前に出ますよね。
この姿勢・状態は膝で重心を支えるため、かなり膝に負担がかかり痛みを誘発させます。
そして膝が前に出た状態で足を上げてみて下さい。
上がりませんよね？？
膝が前に出ると骨盤が後方へ倒れます。
この状態では股関節が詰まり足が上げずらいことから、血流が悪くなりむくみやすくなります(>_<)
左の✖です！
この状態は胸・胸骨が前に出過ぎていますね。
この姿勢は腰を反りすぎて【腰痛の原因】になってしまいます！
更に胸を張ろうとすると、顎が上に向き・首が収縮することから【肩こりの原因】になります！！
猫背を治そうと胸を張る意識は大切です！
ですが、肋骨が骨盤より前に出てしまっては腰に負担がかかり、返って腰を痛めてしまいます(>_<)
～くびれ作りにトレーニング必要無い！～
くびれも同じです！
くびれの筋肉はこのやじるしのラインに沿って付着しています！
筋肉は張力＝ピンっと張った状態が保てて、しっかりと刺激が入ります！
大繩でもそうですよね？
縄が張っていなかったら回す人は大変ですよね。
だから、回す人は距離を離して縄をしっかりと張れば回しやすいですよね！
筋肉もそれと同じです！
トレーニングは収縮動作＝縮める動きを行います
腹筋で言えばお腹を丸めますよね。
ですがどうですか？
元々丸まっている状態で丸めても刺激が入るのか？
逆に張り過ぎて丸める事が出来るのか？
先ほどの画像を見て下さい！
真ん中の姿勢！元々丸まっていますよね。
これではお腹の肉は横に逃げます。
左の姿勢！
これは自ら前に出ていくため、前に脂肪が逃げます。
これらの状態でトレーニング・腹筋運動をしても刺激が入らずウエストを減らす事は難しいを思います(>_<)
～トレーニングなしでウエスト周辺は引き締める事が出来る！～
皆さん
もうやる事は分かりましたよね！(^^)/
トレーニングの前に、まずは【姿勢作り！】
何度も言うようですが姿勢は何をするにも本当に大切なんです！
以前のお客様も
セッション中の腹筋トレーニングは30回ほどしか行っていません。
４セッションほど【姿勢改善のみ】でくびれ・股関節周りの足痩せの成果が出ています(^^)/
姿勢が悪いと言うのは【不調】のはじまりです。
肩こり。腰痛。頭痛。
これらは起きてから対応するのでは遅いです！
痩せたいのに腰痛を耐えながらトレーニングできますか？
今後肩こりと付き合って業務をしますか？
薬に投与し続けて頭痛の対処をしますか？
嫌ですよね。。。(>_<)
そんな方たちを僕は救いたいです！
救うために日々パーソナルトレーナーとして活動をしています！
そして今回はそんなお悩みを改善するお手伝いをするため、
クリスマスプレゼントとして先着５名の方にトレーニング体験を1回無料でご招待しています(^^)/
・長年治らなかった肩こり
・何をしても中々痩せられない
・腰が痛くて日常生活が困難
など、なんでもお悩みを改善します！
今回のみ特別に１回無料です！
嬉しい事で既に３名の方からご連絡を頂いているのでお問合せはお早めに(>_<)
無料体験のお問合せ・詳細はコチラから
東急目黒線 不動前駅から徒歩５分
東急目黒線 目黒駅から徒歩１０分
スタジオ詳細はコチラ
コメントを残す