諦める必要はない！『肩痩せ』をする３つの改善ポイント
今回は『肩痩せ』についてお伝えします。 体が大きく見えてしまう『肩幅・肩の脂肪』 この夏にはオフショルやノースリーブを着る機会は多いと思います。 もちろん夏だけではなく、冬場のニットやスーツなどで肩についた…
ダイエット / ボディメイク
ダイエット / ボディメイク
2019年7月
ダイエット / ボディメイク
ダイエット / ボディメイク
夏太りの根本原因は『呼吸の浅さ』にアリ！
今回は『夏太り』についてお伝えします！ 梅雨も明けていよいよ本格的な夏に入ろうとしていますね！ 夏と言えば 海 プール 花火大会 バーベキュー など楽しい事は沢山あります。 と同時に薄着や水着…
トレーニング
『有酸素運動』で効果を出すには‘‘呼吸‘‘がポイント！
今回は『有酸素運動』で効率良く脂肪燃焼の効果を出す方法をお伝えします！ 体に溜まった脂肪を引き締める・落とす方法は数多くあります！ その方法の１つが『有酸素運動』 ダイエット経験者は１度でも行った事はあるか…
トレーニング
お尻の筋肉を効果的に鍛える『３つ』のポイント！
今回は年齢と共に脂肪が付きやすく垂みやすい『お尻』の筋肉を効果的に鍛える３つのポイントをお伝えします！ 女性なら誰もが憧れる細く長い足ですが、それと共にほどよく筋肉が付いている『お尻』にも憧れを持っている人は多いと思いま…
ダイエット / ボディメイク
何度も諦めかけた『ふくらはぎ』を細くする‘‘２つ‘‘のポイント！
今回はむくんで太くなった『ふくらはぎ』を細くする方法をお伝えします！ 膝から下は脂肪が付きやすい・むくみやすい『ふくらはぎ』 高いクリームをつけてマッサージをしても気づいたら元に戻っている、、 トレーニング…
ダイエット / ボディメイク
『基礎代謝』を理解してダイエットの効率を上げよう！
今回はダイエットの効率を高める『基礎代謝』についてお伝えします！ 痩せるにはトレーニングをして『基礎代謝』を上げる。 ダイエットしてる方なら１度は聞いた事のある言葉・ワードだと思います！ ですが、 そもそも…
トレーニング
細くなりにくい『足』を細くする３つのポイント！
今回はダイエット・リバウンドにおける脂肪が落ちにくい『足』を細くする方法をお伝えします！ ダイエットをして体重が落ちてもあらゆる部位の脂肪がついたままでは気になりますよね。 体重が落ちたから見た目が変わると…
ダイエット / ボディメイク
ダイエットの成果を上げたいなら『ストレッチ』を必ず行う事がポイント！
今回は痩せるために必要不可欠な『ストレッチ』についてお伝えします！ ダイエット・痩せるために体を動かし始める時、いきなりトレーニングをするのは難しいです。 １人でやるにはやり方がわからない、マシンがあるジム…
セルフメンテナンス
『リンパマッサージ』で痩せ体質を作る！
今回はダイエット効果が高いと言われている『リンパ・リンパマッサージ』についてお伝えします！ リンパ リンパマッサージ 女性であれば１度は耳にした事のあるワード、または体験した事のある方は多いのではないでしょうか？ &nb…
