【姿勢が悪い】状態で痩せる・引き締める事は出来ません！！

こんにちは！
横浜市・目黒・五反田でボディメイクをメインに活動している
３ヵ月で１０歳カラダを若返らせるトレーナー佐藤颯です。

・トレーニング
・サプリメント摂取

体作りにはもちろん大切な事だと思います！

ですが、
そもそも【それを出来る状態なのか？】と言う事を理解することが先です。

・トレーニングして刺激が入る、引き締まる状態なのか？
・食べ物、サプリメントを摂取してしっかり吸収できる状態なのか？

これを理解せず、何となくとりあえず行動をしても成果は出にくいですし返って体調を崩してしまうという結果になってしまいます！

まず基本として【良い姿勢を作る】
これは何をするにも絶対条件ですね(^^)/

今回は【正しい姿勢の作り方】をご説明します！！

猫背は体に多くの悪影響を及ぼす！

多くの方が悩まれている猫背は多くの悪影響を体に引き起こします！

・肩こり

・腰痛

・頭痛

の不調だけではなく、

・太りやすい

・便通

・消化不全

など、内臓系にも悪い影響を与えてしまいます(>_<)

胸・背中の筋肉が固くなると姿勢は崩れやすい

猫背の状態＝背中が大きく丸くなると言う認識を持たれている方が多いと思います。

この状態を長時間続けると胸と背中の筋肉が固まってしまいます！

先ずは胸・背中の筋肉をほぐす事から始めましょう！

胸のストレッチ方法です！

肘が肩と並行になるまで上げ、壁に引っ掛けます。

その状態から肘と胸が離れるように反対側を向くとストレッチがかかります！

背中のストレッチです！

胸の前で手を組み、胸と手の距離を離すように背中を丸めます。

その時に腰はなるべく反ったり丸めたりしないように背中だけ丸めましょう！

このストレッチをお風呂上りなどに１５秒×３セットずつ行いましょう(^^)/

これだけでは【根本改善】にはつながらない！

筋肉を緩めても根本改善にはつながらないので中途半端になってしまうでしょう。

しっかりと不調が出ない姿勢作りには【背骨・脊柱】の柔軟性が１番大切になります！

背骨・脊柱には【自律神経】と言う、

健康には欠かせない生きていくために必要な神経が通っています！

画像のように背骨・脊柱から自律神経が通っていて、多くの臓器・機能をコントロールしている神経になります！

しかし、猫背から胸・背中の筋肉が固くなってしまうと背骨・脊柱も固くなり、自律神経がしっかりと機能しなくなります(>_<)

背骨・脊柱の柔軟性が体の状態を左右する！

姿勢改善には【背骨の柔軟性】が絶対条件ですね！！

こちらの方々もこの方法で成果が出ています！

何をするにもそうです。

・ダイエット

・トレーニング

でも。

まずは姿勢改善から。

悪い姿勢ではどこかに痛みが生じます。

そこをかばって動いては返って怪我をします。

どうですか？

皆さんは【背骨の柔軟性】はありますか？(^^)

柔軟性が無い方は柔軟性をつける方法を知りたいですよね？

知らないと

・筋肉がつきにくい体型

・痩せにくい体型

・疲れが取れない体質

になってしまいますからね。。。(>_<)

もちろん教えます！！

僕はそんな方たちを本気で応援して理想の体型に導く事が目標ですから！！

なので。

今回は少し早めのクリスマスプレゼントをご用意しました！！

それは上記内容を踏まえた

・姿勢改善

・痩せる体質作り

・筋肉をつけ、引き締めボディ作り

の体験トレーニングにご招待します！！

ですが、既存のお客様の予約がいっぱいになって来ているので

先着５名様のご招待になります。。

申し訳ありません(>_<)

更に、今回はプレゼントではなく【クリスマスプレゼント】なので、

通常体験料10000円→０円　　無料で行います！！！

【場所】
東急目黒線　不動前駅から徒歩５分
東急目黒線　目黒駅から徒歩１０分
ボディデザインスタジオ目黒
http://bds-tokyo.com/

・痩せたい方、引き締めたい方

・肩こり、腰痛などの不調を改善したい方

・姿勢改善したい方

是非ご連絡お待ちしております(^^)

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友達申請・ご相談お待ちしております(^^)/